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Develop The Power Inside Yourself

The Way To Get Strong Enough

Die Entwicklung der notwendigen Kraft wird Dich bei der Entwicklung Deines Laufvermögens sehr unterstützen. Sie verbessert nicht nur deine koordinativen Fähigkeiten, verhindert die vorzeitige Ermüdung bei Deinen längeren Laufeinheiten (LSD), sondern entlastet auch maßgeblich deine Bandscheiben und ist damit ein effektives Mittel gegen die grassierende Volksseuche Rückenschmerz.


Auch wenn Generationen von Läufern an so ziemlich alles gedacht haben: Das einzige was fehlte, war ein Krafttraining zur Stärkung ihrer Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Doch das wird Dir mit etwas Diziplin nicht passieren und so kannst Du von Anfang an einen ergonomischen, ökonomischen und damit gesunden Laufstil entwickeln.

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Pulsfrequenzmessung ist das ideale Biofeedback-Instrument. Es ermöglicht Dir nicht nur als Einsteiger Überbelastung zu vermeiden, sondern auch dein Training entsprechend deiner Zielsetzung zu steuern

Stabilität An so ziemlich alles denken Läufer: Ausdauer- und Tempoeinheiten, Intervalläufe, Stretching. Das einzige was sie vergessen, ist die Stärkung von Bauch, Rücken und Gesäß


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Dienstag, 21. Mai 2019 um 20:16